Pinakahuling mga Health Indicators at mga Obserbasyon Makaraan ang Isang Taon ng Singkronisadong mga Natural Therapy

Aug 08 2023 health

Blood Pressure: 118/75
(Latest 09 Aug 23 5:00PM)
(max normal 135/85)

Pulse Rate: 66
(Latest 09 Aug 23 5:00 PM)
(normal range: 50-150 beats per min)

Hemoglobin: 97
(normal range: 94-100)

Blood sugar level: 91
fasting (06 Aug 23) 3:00 AM
Blood sugar level: 123
after 1.5hrs meal (06 Aug 23)

Urine/urination
Hindi na mahirap lumabas
Night freq: 3-4 hrs after sleep
Day freq: every ½-1hr
Pale yellow color
Not foamy or bubbly

Joint conditions
No pain/no swelling/no difficulties
No rayuma/no gout/no osteoporosis

Eyesight
Mas balanced na ang focus/improved
OK ang farsight pero needed reading glasses
May black smudge sa right eyesight

Hearing
Normal na
Balanced na ang dinig sa sounds

Almoranas
Largely magaling na, no protration
Daily bowel movement na once or twice
Needed to avoid constipation (eat veggies, fruits, enough H2O)

Sipon/Flu
Almost 2 years nang wala

Personal Health Assessment ko:

Sa kalakhan, wala pa akong seryosong problema na pangkalusugan, kapwa pisikal o mental
Sa kabuuan, sa tingin ko managed ko ang maayos paring kalagayang pangkalusugan sa paggamit ng paraang singkronisadong natural therapies
Sa partikular na sitwasyon ko, kailangan ang mga food/dietary supplements para sa health maintenance.
Pero #1 health problem ko na 3-4hrs (uninterrupted) night sleep lang. Di pa rin makuha ang 7-8 hrs straight na night sleep. Kaya bawi sa hapon ang 2-3hrs.

Paraan ko ng Blood Pressure Management:

Water therapy. Pinaka epektibo ang diuretic para dito batay din sa mga expertong duktor na nag-survey sa US noong 1999 [Antihypertension Lipid Lowering to Prevent Heart Attacks Trial] ALL HAT. Kaya 2 liters/day ang inom
Combined ito ng Bawang + Luya (dilaw/puti) pickles w/ carrots/labanos/pipino.
Exercise
Inom ng Makabuhay Plus capsules (Xanthone Plus po ata ito)

Paraan ko ng Blood Sugar Level Management: